多吃水果以帮助您的健康?小心不要吃生病!

枣

水果是家庭中的一个非常普遍的食物,因为南北方差,品种也不同。但无论它是什么样的水果,它含有人体所需的各种营养素,这被称为最佳补充食物以促进健康。
如今,随着物流和完美的温室种植技术,北方人甚至可以在寒冷的冬天吃鲜红色和多汁的西瓜。虽然水果不是季节性的,其实在吃饭时有很多精致。
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新鲜的枣是维生素C的王。100克新鲜枣的维生素C含量为243毫克,远远超过其他水果。
值得注意的是,新鲜的枣在干燥过程中会失去大量的维生素C,维生素C的含量最终仅为14毫克。因此,如果我们想要补充维生素C,则新鲜枣的价值远高于干燥后干枣的价值。